Actualidad TI correr

Un par de horas de jogging a la semana pueden alargar tu vida 5 años

Como diría Carlos Herrera “venga, camastrones, que ya son las 8 de la mañana y hay que levantar España”. Pero antes, salvemos nuestra propia vida y añadámosle 5 años más de duración. ¿Cómo? Pues según los últimos estudios, saliendo a correr un ratito, y qué mejor hora cuando el calor aprieta que a primera hora de la mañana cuando aún queda fresco remanente de la noche. Según un estudio que comenzó su toma de datos en 1976 y ha durado hasta la actualidad, al menos un par de horas de carrera trotona a la semana podrían añadir 5 años de vida a quien lo incluya en su rutina habitual.

La lista de reproducción musical matemáticamente perfecta para salir a correr

El secreto está en una cifra mágica: 180 BPM. Es el número de pasos por minuto (90 con cada pie) que se considera óptimo para el desarrollo de la carrera en atletas de élite. Para los aficionados a practicar el running sería seguramente contraproducente encontrar pistas de audio que se ejecutasen en ese tempo allegrissimo de 180BPM pero en cambio sí que hay todo un universo de canciones de los más diversos estilos que se ajustan al de 90BPM. Hoy, además de ofrecerte aquí en Itespresso enlaces a dos listas de reproducción de Spotify que cumplen estos requisitos te mostraremos como elaborar las tuyas propias con tu música favorita.

Sonic Walk, con la música al hombro a todas partes

A pesar de que en el mercado ofrece numerosas soluciones para escuchar música mientras corremos y hacemos deporte, es bien cierto que todavía no se ha encontrado la combinación de reproductor y auriculares perfecta. Para algunos los que tienen diadema no son cómodos, a otros los de tipo in-ear se les caen o molestan con las vibraciones, los cables siempre son un engorro y a veces los inalámbricos no acaban de funcionar bien. ¿Puede ser Sonic Walk una buena solución? Este cachivache a medio camino entre mochila, tirantes, auriculares y boombox parece un poco extraño, pero bien pueden ser una buena opción.

Ahora los zombies son tu motivación para correr

Sí, siempre te prometes a ti mismo que vas a salir a correr, pero el caso es que por una u otra razón al final te surge algo y lo dejas para otro día. Tal vez necesitas algo que te motive… ¿Qué tal una horda de zombies? Gracias a una app para iOS llamada Zombies, Run! ahora es posible. Se trata de una mezcla entre aplicación de deporte y juego de zombies que aunque no lo parezca, consigue que correr se vuelva mucho más divertido y excitante.

Cheetah (guepardo): el nuevo robot con patas de DARPA corre que se las pela

Mucho ojito con estos señores de DARPA, la Agencia de Desarrollo de Proyectos Avanzados de Defensa estaounidense. Inventaron Internet y sólo querían conectar entre sí media docena de ordenadores. Si ahora nos muestran un vídeo de un robot cuadrúpedo capaz de correr a casi 30 km/h es porque en cualquier momento veremos aparecer por la esquina un AT-AT  con la inscripción US ARMY.

El corredor de maratones de 70 años que mantiene a raya al cáncer gracias a una pastilla

Este señor de la foto con cara de comerse el mundo a cucharadas se llama Don Wright.

Dos semanas después de correr su primer maratón le diagnosticaron un  mieloma, un tipo de cáncer en las células sanguíneas y en la médula ósea. El médico le dio una esperanza de vida de 5 años. Eso fue en 2004 (es decir, han pasado 8 años) y Don no solo sigue vivo sino que en este tiempo ha corrido 60 maratones en 41 de los Estados Unidos de América y lo único que hace para mantener su cáncer a raya es tomar una píldora diaria de pomalidomida.

Corre bajo el agua gracias a Pool Sprint, si es que realmente quieres hacerlo

Seguro que alguna vez que otra has intentado correr mientras buceas en la piscina, así que habrás comprobado lo complicado que es. Aunque no lo creáis un diseñador ha pensado que sería buena idea crear un sistema para permitirte correr en la piscina.

Puede que penséis que lo ha hecho para crear un sistema de entrenamiento intensivo para corredores pero yo creo que puede que no sepa nadar. Sea como sea, los detalles de Pool Sprint tras el salto.

Treadmill Bike permite hacer algo asombroso: correr por la calle

En el ranking de artilugios estúpidos que hayáis visto jamás, tenéis que hacerle un hueco a Treadmill Bike. Como ya habréis notado esta Semana Santa, ha empezado la cuenta atrás para el veranito. ¿Quieres quemar grasas? Ahora los gimnasios se empiezan a llenar. ¿Cansado de tener que pagar por ir a correr en cinta, con las elevadas tasas que ponen los gimnasios? ¡Pues nada mejor que ir a correr en cinta por la calle! Quizá vosotros le encontréis más utilidad que yo a esta “bicinta”, quizá sea una broma del 1 de Abril. Pero en cualquier caso merece la pena ver el par de vídeos que hay detrás del salto.